身体差靠喝茶改善
前言
在快节奏的现代生活中，身体疲劳、记忆力减退、入睡困难等症状似乎已成为常态。这些看似微不足道的症状，却可能预示着身体正在发出警示，提醒我们调整体质，关注健康。本文将探讨如何通过喝茶来调整体质，改善健康状况。
茶叶与茶多酚
现代科学研究表明，茶叶，尤其是绿茶，含有丰富的茶多酚，对人体具有极好的积极作用。茶多酚H含有增强人体抵抗力、抗氧化、防癌、延缓动脉粥样硬化等多种天然生物活性元素。人在生命代谢过程中产生的有害自由基会被茶多酚抑制并排出体外，同时提高人体免疫力。
具体茶饮方案
1. 肠胃不适，吃饭不饿，睡前贪吃
建议：改善肠道菌群环境。胃不舒服？要么你胃口不好，晚饭不想吃；为什么不在晚上工作到很晚，工作完了胃口大开？在胃病几乎成了整个职场的职业病的事实下，我不好意思说自己没得过胃病就在金融圈，既可笑又无奈。生存不仅仅是用身体换取成绩的计划。如果每天都要吃，完全不吃，适当帮助消化，胃就不会不舒服。据《中药材炮制通则》记载，陈皮能理气和中，可用于脾胃气滞，脘腹胀满。而熟茶，则是通过改善肠道菌群环境赢得茶圈名声。泡一杯熟蒲，加几片陈皮，治胃。
建议茶叶：熟普洱陈皮。
2. 身体开始疲劳
建议：消除疲劳，增加快感。工作了一天，刚做完工作，下班的时候又加了一个。一天的辛苦，加上前几天加班产生的困意，已经开启了罢工不休息的指示灯。这个时候来杯岩茶吧！岩茶可以提高身体对负荷的适应能力，达到抗疲劳的效果。且能抑制因长时间加班引起的上火导致的口腔溃疡。
建议茶叶：岩茶，比如大红袍。
3. 长时间对着电脑，眼睛酸，皮肤黄
建议：绿茶富含茶多酚，能有效抵御电脑辐射。一天24小时，至少三分之一的时间在电脑前，眼睛是不是又酸又肿？长期在电脑前工作，20岁女孩的心会像40岁阿姨的心一样衰老，满脸皱纹，双手粗糙，身体干瘪。你想在镜子前观察寂静吗？绝对不行。加班时，女性尤其能感受到皮肤状态的变化。努力，不想追到青春的美丽容颜？
这个时候不妨来一杯好绿茶。绿茶中丰富的茶多酚和大量的活性物质能明显抗氧化和抗辐射，延缓衰老。泡好后的叶底可以做面膜和手面膜，边工作边敷。花点时间喝杯绿茶。
建议茶叶：绿茶，如太平猴魁、西湖龙井。
4. 新陈代谢不良导致的局部肥胖
建议：让利尿茶改善水肿和出油。上半身精致小巧，但是站起来下半身就大了。这是长期久坐的白领常见的体型。常见的原因是上班族久坐，由于不活动导致下肢浮肿，体重甚至可以增加1kg以上。非疾病引起的水肿，大多是因为体内循环不畅，尤其是下肢。
在改善饮食结构和适量运动的情况下，喝红茶有利于排尿和新陈代谢。红茶中含有黄酮醇类和苷类物质，能利尿，抑制肾小管吸收，促进氟排泄。同时可用于治疗心源性水肿、肝源性水肿、妊娠水肿。
茶叶建议：红茶，如茯砖茶。
5. 提笔忘字，所以记忆力差
建议：减缓记忆因子的衰减速度。脑子都快炸了，不能同时跟进几个项目。我转过身，忘记了我应该口头上做什么。这是身体的弦绷紧了，大脑也绷紧了。身体是否敲响了衰老的红灯？英国纽卡斯尔大学药用植物研究中心的Ed？奥切洛博士和他的同事在《植物疗法研究》上发表了一篇文章，说他们发现喝红茶可以防止记忆力下降。
随着年龄的增长，记忆力的下降与乙酰胆碱水平的降低有关。喝茶可以阻止一种酶的合成，这种酶会破坏乙酰胆碱。
请放松，把压力一个个解决掉。泡一杯红茶，在办公室里走一走，把之前忘记的事情都补回来。
茶叶建议：红茶，如滇红和祁宏。
6. 紧张，不容易入睡
建议：温暖、舒缓、镇静身体。高工作量，到半夜很难放松，躺在床上很难入睡；还是睡着了，很浅，一夜的梦。这个时候，你应该来一杯老白茶。
白茶经过陈方后，其多酚不断被氧化，转化为含量更高的黄酮类、茶氨酸等成分。研究表明，老白茶中富含的黄酮类化合物具有降血脂、降血压、抗氧化等作用，其中茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、抗疲劳的作用，从而缓解神经，消除神经紧张。
茶建议：老白茶
7. 工作压力导致的厌倦和焦虑
建议：香味能舒缓和放松身体。工作还没做完，就被催了。时间快到了，但方案没有通过，只好重新推一遍。这个月的目标定的太高了，各种不可能完成的任务，环境的压力，都无法完成。事情多了，一个人的脾气就变大了。
别担心你的工作，泡一杯花茶。据科学博客圈《茶多酚研究信息分析报告》报道，喝茶能让人感到莫名的快乐。茶叶中的氨基酸能促进多巴胺大量分泌，多巴胺主导人体的快感和性欲。喝茶让人心情愉悦。
花茶中所含的天然花香自然清新，能疏肝解郁。喝花茶是散陈气、解郁的好选择。
茶叶建议：花茶，比如茉莉花茶。
一杯茶，或许不能立竿见影地改善健康状况，但至少是一个好的开始。长期坚持喝茶，并辅以规律的生活习惯、适当的运动和良好的心情，我们可以逐渐改善体质，拥有健康的身体。从现在开始，让我们一起喝出健康的体质，创造快乐的生活。
郑重声明：
以上内容均源自于网络，内容仅用于个人学习、研究或者公益分享，非商业用途，如若侵犯到您的权益，请联系删除，客服QQ：841144146
相关阅读
喝什么茶对身体最有益-冬季女性喝什么茶最好
2025-07-22 01:23:36很多朋友对于喝什么茶对身体最有益和冬季女性喝什么茶最好不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看…
古人喝茶用什么水泡(古人泡茶用水的要求是什么)
2025-04-10 08:39:46大家好，关于古人喝茶用什么水泡很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于古人泡茶用水的要求是什么的知识，希望对各位…
宋朝人如何喝茶_宋朝人怎么喝茶的你绝对想不到
2025-07-22 02:21:35在古代中国的历史长河中，风雅二字似乎与宋朝紧紧相连。这个朝代，以其文艺气息弥漫、经济繁荣而著称，若能穿越时空，宋代无疑是…