喝黑茶一天最佳时间,失眠什么时间喝黑茶好

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1、在藏区，因为恶劣的天然情况和人体必需的要求，千百年来一向保留着吃茶品茗风俗，即先把茶熬煮过再饮用，不但口感神韵更佳，熬煮后的黑茶，其对人体的各项保健功效就更佳。

2、黑茶的熬煮其实很简略，待水温加热到开，放入适量黑茶（此时勿需加壶盖），沸腾熬煮2分钟关火，盖上壶盖焖泡3～5分钟，滤渣后即可饮用，所以可以用304保温杯泡

茶能提神防困主要是因为茶叶中含有的咖啡因，咖啡因可以刺激中枢神经系统，增强大脑皮层的兴奋过程，从而起到提神醒脑、恢复精力的作用。需要注意的是，每个人对咖啡因的耐受性和反应有所不同，一些人可能对咖啡因更为敏感，而另一些人则可能需要更高的剂量才能产生相同的效果。

以下是几种常见的茶叶，它们都含有一定的咖啡因，可能具有防困提神的作用：

1.绿茶：绿茶是中国最受欢迎的茶之一，它含有丰富的咖啡因，具有清新、提神的味道。

2.红茶：红茶是一种发酵茶，它的咖啡因含量相对较高，味道浓郁，具有一定的提神作用。

3.乌龙茶：乌龙茶是一种半发酵茶，它的咖啡因含量相对较低，但味道独特，也可能具有一定的提神作用。

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4.黑茶：黑茶是一种后发酵茶，它的咖啡因含量相对较低，但味道浓郁，也可能具有一定的提神作用。

需要注意的是，虽然茶叶中的咖啡因可能有助于提神防困，但也不能过量饮用，以免对身体造成不良影响。此外，如果你有失眠、高血压、心脏病等疾病，应该在医生的指导下合理饮茶。

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